Психолог Иванникова посоветовала выделить 72 часа на раздумья перед переменами
Весной у многих появляется желание резко изменить внешность или жизнь — от новой причёски до увольнения. Психолог-консультант Анна Иванникова объяснила Life.ru, как отличить реальную потребность в переменах от импульса и не пожалеть о решении.
Анна Иванникова
психолог-консультант, автор книги "Точка Опоры. Искусство быть взрослым" и автор подскаста «Познай самого себя»
Эксперт называет это «правилом охлаждения». В момент эмоционального подъёма человек склонен принимать резкие решения, которые потом приносят больше вреда, чем пользы. За паузу эмоции снижаются, появляется трезвый взгляд и возможность понять, что на самом деле стоит за желанием перемен. По словам Иванниковой, весеннее стремление всё поменять связано с желанием «впустить больше жизни в жизнь». Она советует задать себе простой вопрос: что именно это значит. Часто речь идёт не о радикальных шагах, а о базовых вещах — режиме сна, времени на себя, прогулках и общении.
Специалист подчёркивает, что эффект обновления можно получить без риска: перестановка мебели, новая книга, яркие детали в гардеробе или хобби дают тот же результат. Помогает и физическая активность — прогулки, танцы, плавание. Это даёт выход «лишним» гормонам и возвращает контакт с телом.
Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.
